Workshop Gennaio Febbraio 2010 Yoga e Meditazione

Il principio delle cose

I workshops sono un’importante occasione per poter conoscere come ci muoviamo al di fuori del nostro corpo e all’interno del nostro corpo. Pratichiamo le posture nel nostro limite, ed è giusto che sia così, ma possiamo scoprire che alla base di tutto c’è un modo per muoversi ed assumere le posture che renderà la nostra pratica più semplice. Capire come entrare ed uscire dalla postura, come posizionarci nelle Asana, come ascoltare il nostro corpo nell’allineamento senza guardarci allo specchio; ascoltare e capire il nostro respiro per renderlo più libero eliminando qualsiasi blocco.Oltre alle Asana si nasconde qualcosa di più profondo, che ci insegnerà a capire noi stessi e gli altri. Lo sforzo per la “nostra pratica” non è niente dallo sforzo che dovremo fare scoprendo e mettendo in pratica cosa si nasconde dietro la frase “vado a praticare yoga”. Gli “Otto Rami dell’Ashtanga” ci aiuteranno a capire. Attenzione e rispetto per gli altri e noi stessi alla base di tutto. Un sorriso e un saluto il principio di ogni cosa. Uomo di pace dentro di noi e verso gli altri.

Spero con questi workshops di lasciare ad ogni uno di voi qualcosa di concreto.

Lavoreremo insieme nel silenzio, nell’ascolto, nella fatica e nello scambio di pensiero.

Tutto ciò che non è dato è perso.

Lella

Incontro Domenica 24 Gennaio: Ashtanga – Vinyasa – Voi. Dalle ore 12 alle ore 13

Programma:

Conoscere il significato di Ashtanga Vinyasa Yoga.

Conoscere il Vinyasa.

Conoscere Voi.

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Workshop Domenica 31 Gennaio. Dalle ore 10 alle ore 13

Programma:

Solo Saluto al Sole - Surya Namaskara AeB: dalle ore 10 alle ore 11.

L’equilibrio in piedi: dalle ore 11 alle ore 12.

Liberare ed allungare il Respiro: dalle ore 12 alle ore 13.

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Workshop Domenica 14 febbraio Dalle ore 12 alle ore 17.

Programma:

Asana “ il mantenimento prolungato”: dalle ore 12 alle ore 13

La concentrazione – Drishti: dalle ore 13 alle ore 14

Pausa dalle ore 14 alle ore 14.30

Parliamo e ci prepariamo: dalle ore 14.30 alle ore 15.15.

Meditazione Nel Silenzio Meditazione Dhamma-Atala Vipassana S.N. Goenka:

dalle ore 15.30 alle ore 16.15.

Fine del Silenzio: dalle ore 16.15 alle ore 17.