Yin Yoga

 

Lo Yin Yoga è un tipo di Yoga passivo, che lavora sui tessuti e sulle ossa: le parti del nostro corpo che sono più vicine al nostro nucleo e, fondamentali, sia per il nostro benessere psico-fisico che per la gamma dei movimenti che ci permettono di compiere. Il suo “non movimento meditativo” permette ai muscoli di rilassarsi, ai nervi di calmarsi e ai tessuti connettivi circostanti, di rimanere sani e flessibili.

La sequenza delle posture, Asana, non è prestabilita in un ordine preciso. Ogni postura è tenuta per un certo periodo di tempo e, secondo le difficoltà incontrate, seguirà il rilassamento.

Il respiro non è forzato all’Ujjayi (tecnica di respirazione) e Bandha (chiusure), ma a discrezione dell’allievo che è abituato a questo particolare respiro. Gli occhi possono essere chiusi in un abbandono completo delle posture.