Yoga Vinyasa Flow

E’ un tipo di Yoga che, attraverso la sincronizzazione del respiro con il movimento (Vinyasa), unisce in un unico flusso (Flow) una serie di posture (Asana).
Le posture dall’esterno possono essere percepite come statiche, poiché durante la pratica vengono trattenute per circa 10 respiri, ma è comunque uno Yoga dinamico con sequenze in movimento tra una postura e l’altra.

Il Respiro Ujjayi, le chiusure Bandha, lo sguardo Drishti e il movimento, sono sempre la base di questa disciplina che, a differenza dell’Ashtanga Vinyasa Yoga, nello Yoga Vinyasa Flow, la sequenza delle posture non è prestabilita e ordinata nell’ambito di una specifica serie. Alla fine delle sequenze, il rilassamento chiude il lavoro con il proprio corpo.