Le Classi Shantaram

 

Shantaram Ashtanga Yoga e Yoga Pilates Viale Monza nr. 160 Milano
* lezioni a numero chiuso di 10 studenti.
**lezione a numero chiuso di 6 studenti.

e-mail: lella@yoga-pilates.it   -   www.yoga-pilates.it

Classi attive per il 2019

Agosto classi aperte, leggi le date sotto a fine pagina.

Lella sarà presente come assistente alle classi di Ashtanga Yoga c/o la Scuola Ashtanga Yoga Viale Caldara 9 Milano - leggi date nelle News

   

Lunedi Martedi Mercoledi Giovedi Venerdi Sabato Domenica

5.45am/
fine 7.30 Ashtanga

Mysore avanzati

**6 studenti

10/1030

Pranayama

e/o

Meditazione

 

5.45am/ fine 7.30 Ashtanga

Mysore avanzati

**6 studenti

10/1030

Pranayama

e/o

Meditazione

 

5.45am/
fine 7.30 Ashtanga
Mysore avanzati

**6 studenti

 

 
 

 

 

 

 

 

9/10.15

*Ashtanta base

10.45/12.15

*Ashtanga
base

9/10.15

*Ashtanga
base

10.45/12.15

*Ashtanga
base

9/10.15

*Ashtanga
base

9.30-11.30
Lezioni

programmate
e
Ashtanga

9.30-11.30 Lezioni programmate
e
Ashtanga

 10.30/11
Pranaygama
Meditazione

 

 10.30/11
Pranayama
Meditazione
 

 

   

 

 

 

 13.30/15

**Ashtanga
Yoga

Mysore e
guidata 

 

 

 13.30/15
**Ashtanga
Yoga

Mysore e
guidata

 

14.30-16
Lezioni
programmate

e
Ashtanga
Mysor e
Guidata

14.30-16
Lezioni
programmate

e
Ashtanga
Mysor e
Guidata

17.45-19.30

*Ashtanga

Mysore e guidata

18.30-19.40

Hata Yoga

e lezioni speciali a tema

 

17.45-19.30

*Ashtanga

Mysore  e
guidata

18.30/19.30

8 Rami Ashtanga

Alimentazione

2 volte al mese

 

   

Ingresso

Mysore
dalle
 
17.45   

  alle 19.30

   

Ingresso

Mysore
dalle17.45

 alle 19.30

  

     

19– 21

*Ashtanga

Mysore e guidata

20 - 21

Matwork

Pilates

19.30 – 21

*Ashtanga

Mysore e guidata

19– 21

*Ashtanga

Mysore e guidata

20 *

Hata Yoga
Pranayama
Meditazione

Rilassamento

° T.T.P.

   

Sabato e
Domenica

Lezioni o seminari programmati mattino e/o pomeriggio. 

 

Attività Salute e Benessere di ginnastica a corpo libero

 

 

Ashtanga Vinyasa Yoga:
Mysore/Pratica Personale = per chi conosce la sequenza praticando con il proprio ritmo del respiro.

Lezione guidata = lo studente, che non conosce la sequenza o non la ricorda bene, verrà guidato dall’insegnante fino a navasana, postura dopo postura.
Lezione base = lo studente verrà guidato nell'introduzione della pratica.

Ashtanga Yoga Sabato e Domenica Mattina ore 10:
Solo su prenotazione
.

 

Luglio e Agosto 2019 classi periodo estivo Yoga e Pilates
Casa Shantaram

Classi Luglio:  Le classi rimarranno aperte con gli orari regolari senza nessuna modifica,  per tutto il mese di Luglio.
Vedi calendario le classi Shantaram

Classi Agosto: Nel mese di Agosto gli orari delle classi verranno modificati come segue: 

Ashtanga Vinyasa Yoga:
Mattino ore 6 fino ore 7.30 Lunedì – Martedì – Giovedì
Mattino ore 7 fino ore 8.30 Mercoledì e Venerdì
Mattino ore 09.30 Sabato e Domenica 

Pausa Pranzo ore 13.30 Lunedì – Martedì – Mercoledì – Giovedì – Venerdì 

Sera ore 17.45 primo turno e ore 19 secondo turno il Lunedì – Mercoledì - Giovedì 

Hata Yoga: Martedì ore 18.30 

Matwork Pilates: Martedì ore 20