Drishti
Drishti significa “direzione dello sguardo”.
E’ rivolgere la propria attenzione verso un punto per non permettere allo sguardo di distrarsi.
Lo sguardo è diretto interiormente per focalizzare la nostra attenzione sul Respiro, sui Bandha e sulla Mente; equilibra la nostra pratica sia internamente che esteriormente.
Se non si riesce ad utilizzare il giusto Drishti, è possibile concentrare lo sguardo nella direzione dell’allungamento o della torsione che si sta eseguendo, rimanendo concentrati.
Ad ogni posizione corrisponde uno di questi Drishti.
Esistono nove Drishti:
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Nasagrai Broomadya Nabi Chakra Angusta Ma Dyai Hastagrai Padahayoragrai Parsva Drishti Parsva Drishti Urdhva Drishti / Antara Drishti |
punta del naso in mezzo alle sopracciglia ombelico pollice mano alluce orizzonte a destra orizzonte a sinistra verso l’alto. |
Concentra il tuo sguardo e la tua pratica diverrà sicura.